Appareils Reformer pour Pilates

Le Pilates est un entraînement à faible impact qui améliore votre force, tonifie vos muscles et augmente votre flexibilité. L'accent est mis sur le renforcement de vos muscles puissants Pilates, les muscles qui composent votre tronc. Utiliser un Reformer pour Pilates pendant un entraînement Pilates vous offre un entraînement intense et dynamique qui améliore la coordination et la flexibilité, tout en réduisant vos articulations et vos os. 

Que sont les Reformer pour Pilates? 

Un Reformer pour Pilates est une plateforme plate avec un cadre de style lit. La plateforme plate repose sur un chariot qui roule d'avant en arrière sur des roulettes. Le chariot est fixé à un ensemble de ressorts, et ces ressorts vous donnent de la résistance pendant l'entraînement. Pour vous empêcher de glisser hors du cadre, des blocs d'épaules sont placés sur le chariot. 

Un Reformer pour Pilates est également doté d'une barre pour les pieds, et la barre pour les pieds est utilisée lorsque vous déplacez le chariot. Il y a des sangles fixées au cadre, et vous pouvez les utiliser pour vous déplacer d'avant en arrière sur le chariot. 

Une machine Pilates est réglable, donc tous les types de corps peuvent en utiliser une. Tout le monde, des débutants qui essaient simplement le Pilates aux amateurs de mise en forme, peut utiliser un Reformer pour Pilates. 

Comment fonctionnent les Reformer pour Pilates? 

Lorsque vous utilisez un Reformer pour Pilates, vous poussez, tirez ou maintenez le chariot en place pendant que vous tirez sur les ressorts. Vous pouvez utiliser un Reformer pour Pilates en position assise, debout ou couchée, et vous pouvez effectuer une grande variété d'exercices et entraîner différentes parties de votre corps en poussant ou en tirant sur la barre d'appui, en vous tenant sur les blocs ou en manœuvrant votre corps dans différentes positions sur le cadre. 

À quoi sert un Reformer pour Pilates? 

Un Reformer pour Pilates est excellent pour améliorer la force du tronc, la flexibilité, l'équilibre et la posture globale. Il offre un entraînement complet à faible impact qui est doux pour les articulations et qui est personnalisable pour tous les niveaux de forme physique. 

Les débutants peuvent-ils utiliser un Reformer pour Pilates? 

Absolument. De nombreux réformateurs sont dotés de réglages de résistance qui permettent aux débutants de commencer lentement et d'augmenter l'intensité au fil du temps. Des vidéos d'introduction ou des cours guidés peuvent vous aider à apprendre la bonne technique en toute sécurité. 

À quelle fréquence devriez-vous utiliser un Reformer pour Pilates? 

La plupart des gens voient des résultats avec 3 à 4 séances par semaine. La constance est essentielle pour développer la force et la flexibilité, et même des séances de 20 à 30 minutes peuvent être efficaces. 

Quelle est la différence entre un Reformer pour Pilates et un tapis? 

Mat Pilates utilise des exercices sur le poids du corps au sol, tandis que le Reformer ajoute de la résistance et des mouvements guidés à l'aide de ressorts et de poulies. Les appareils Reformer offrent plus de précision, de soutien et de défi pour un engagement musculaire plus profond. 

Comment conserver un Reformer pour Pilates 

La façon dont vous rangez votre appareil Pilates dépend du type que vous achetez. Si vous avez assez d'espace, la plupart des types de Reformer pour Pilates peuvent être rangés sous votre lit ou derrière votre canapé. Vous pouvez aussi le faire basculer sur le côté et le placer dans votre garde-robe. 

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